Desde este Blogs os informaremos de las distintas actividades que estamos realizando en los Ciclos Formativos de Grado Medio y Superior de ACTIVIDADES FÍSICAS Y DEPORTIVAS del IES AL-QÁZERES.
¡Bienvenidos y... salud!

domingo, 10 de abril de 2016

I Jornadas de las Enseñanzas de Técnico Deportivo en Fútbol.

Durante el pasado mes de Febrero, las enseñanzas de Técnico Deportivo en fútbol del I.E.S. “Al-Qázeres” de Cáceres, ha desarrollado diferentes actos y actividades relacionadas con las enseñanzas deportivas ofertadas en el centro.
Comenzó el mes de Febrero con la puesta en marcha de la “I Jornada Solidaria de Fútbol-7”, llevada a cabo en la Ciudad Deportiva de Cáceres durante toda la mañana del día 1 de Febrero.  En la misma participó alumnado de 4º de ESO, 1º y 2º de Bachillerato, de todos los centros públicos de Enseñanza Secundaria de la ciudad, que debieron aportar como inscripción testimonial una donación para el banco de alimentos de Cáceres. En una jornada marcada por el ambiente festivo y la convivencia entre centros, se superó la cifra de 200 participantes, agrupados en 19 equipos, resultando vencedor final el equipo participante del I.E.S. “Virgen de Guadalupe”, tras ganar en el partido final a uno de los dos equipos del IES “Al-Qázeres”.
Tras esta jornada, en esa misma semana, los días 3 y 4, se desarrollaron las “I Jornadas de las Enseñanzas de Técnico Deportivo en Fútbol”, que contaron con la asistencia, no solo del alumnado de este tipo de enseñanzas del centro, sino también del alumnado del I.E.S. “Zurbarán” de Badajoz, alumnado del ámbito universitario, así como aficionados y técnicos interesados en los contenidos que en ellas fueron tratados.
A ellas asistieron como ponentes, aportando su vivencia y experiencia en el ámbito de trabajo del que son expertos, diferentes profesionales del deporte del fútbol, destacando la presencia de Paco Herrera, ex entrenador de varios equipos de Primera División, así como representantes del fútbol autonómico tan representativos como el ex jugador Antonio Álvarez “Ito”, los profesores universitarios Tomás García Calvo y Fran Albert (éste último, preparador físico de varios equipos de 1ª y 2ª de División del fútbol español), el responsable de marketing de la A.D. Mérida Txema San Félix o la árbitro internacional de fútbol femenino Guadalupe Porras.

La perspectiva de cara próximos años es la de asentar estos actos, de manera que la formación desarrollada de forma convencional en el aula se complemente y mejore con este tipo de acontecimientos y aportaciones.

                                                         Héctor Moreno. IES AL-QÁZERES


viernes, 24 de abril de 2015

lunes, 20 de abril de 2015

NOVEDADES TRAIL RUNNING SIERRA DE LA MOSCA

Hola a todos! Se acerca ya el día de la prueba y nos gustaría aclarar algunas modificaciones de última hora que nos han surgido por problemas técnicos.

En primer lugar, la entrega de trofeos del Minitrail que estaba prevista justo para después de la carrera se va a aplazar al día siguiente y se realizará junto con la entrega de trofeos del Trail Running. La organización se encargará de hacer llegar los premios a aquellos corredores que hayan ganado y  no puedan asistir el sábado a la entrega por tener que desplazarse fuera de Cáceres; así mismo aunque no asistan a la ceremonia de entrega de premios se puntuará para la Liga Extremeña de carreras por montaña.

En segundo lugar hay una pequeña modificación en el Trail Running puesto que un sendero por el que ascendíamos a la cantera abandonada de las antenas del Portanchito, sobre el kilómetro 26, resulta que hay especies de alimoche anidando por lo que desde Medio Ambiente nos han recomendado no pasar por ahí. El tramo es muy pequeño, pero supone una pequeña modificación.

A continuación tenéis dos fotografías donde aparece en rojo el tramo que hemos eliminado y en verde el tramo nuevo.

VISTA GENERAL DEL TRAIL RUNNING



VISTA CERCANA DEL TRAMO MODIFICADO


lunes, 26 de enero de 2015

III MINITRAIL IV TRAIL RUNNING SIERRA DE LA MOSCA. CÁCERES



Bienvenidos al IV Trail Running “Sierra de la Mosca” que se celebrará los próximos 1 y 2 de mayo de 2015 en la Sierra de la Mosca de la ciudad de Cáceres y el municipio de Sierra de Fuentes.
Las principales NOVEDADES respecto a las ediciones anteriores son las siguientes:


-       Habrá dos carreras:
o   La primera, MINITRAIL, de 18 kms. y 560 metros de desnivel acumulado positivo, perteneciente a la Liga Extremeña de carreras por Montaña, se celebrará el Viernes 1 de Mayo y será una CARRERA NOCTURNA, realizándose la salida hacia las 22.00 h. desde el I.E.S. Al-Qázeres. Para dicha carrera será OBLIGATORIO el uso de frontal por parte de los corredores, no permitiéndose la salida a aquellos que no dispongan del mismo.

PLANO Y PERFIL MINITRAIL

PODEIS DESCARGAROS EL TRACK DEL MINITRAIL EN ESTE ENLACE:

TRACK MINITRAIL

o   La segunda, TRAIL RUNNING, es de 32 kms. y 1025 de desnivel acumulado positivo, perteneciente al Circuito Trail de Extremadura de Carreras por Montaña, se celebrará el Sábado 2 de Mayo a las 09.00 de la mañana. La salida y meta serán ambas desde el I.E.S. Al-Qázeres.

PLANO Y PERFIL TRAIL RUNNING

PODEIS DESCARGAROS EL TRACK DEL TRAIL RUNNING EN ESTE ENLACE

TRACK TRAIL RUNNING

-       El PRECIO DE INSCRIPCIÓN para cada una de las carreras es, como en las ediciones anteriores, de 15 Euros para federados y 20 Euros para no federados.

-       Este año como NOVEDAD MÁS RELEVANTE tenemos la PRUEBA COMBINADA. Aquellos corredores que lo deseen pueden correr las dos pruebas pagando tan solo 5 Euros más, es decir, la inscripción sería de 20 Euros federados y 25 Euros no federados.

-       Todos aquellos corredores que se inscriban  la PRUEBA COMBINADA, 50 kms. (sumando ambas carreras), por el mero hecho de acabarlas se les regalará una camiseta FINISHER, además claro está, de la bolsa del corredor. Tendrán trofeo los seis primeros clasificados de la prueba combinada. Aquellos que lo deseen pueden pernoctar en el gimnasio del propio centro con su propio material (saco y esterilla).

-       El Sábado día 2 de Mayo y como en ediciones anteriores se hará una RUTA SENDERISTA guiada por un técnico sobre el recorrido del Minitrail para acompañantes o todo aquel que lo desee, siendo el precio de inscripción el mismo que para la carrera, es decir, 15 Euros federados y 20 Euros no federados recibiendo igualmente su bolsa de corredor.

-       La INSCRIPCIÓN tanto a las carreras como a la ruta senderista INCLUYE: dorsal, seguro de accidentes, acceso a avituallamientos, acceso gratuito a las animaciones para acompañantes, servicio de masaje, bolsa de corredor con logo de la prueba, camiseta técnica de regalo con logo, braga de cuello y regalos varios, descuentos en material deportivo, bocadillo y refresco.

-       El PERÍODO DE INSCRIPCIÓN comienza, el PRIMER PLAZO el día 17 de Febrero de 2015 y finaliza el 23 de Abril de 2015, existiendo un SEGUNDO PLAZO de inscripción del 24 de Abril de 2015 al 29 de Abril de 2015. En el segundo plazo se incrementará el precio de la inscripción en 5 Euros. Los federados pueden inscribirse en plazo cero el día 16 de Febrero 2015

-       COMO HACER LA INSCRIPCIÓN. Se realizarán en la página tucrono.es rellenando el formulario donde debes indicar si quieres hacer el Minitrail, El Trail Running o la Prueba combinada.
-       ACTIVIDADES EN LINEA DE META:

-       En línea de meta habrá Animación para niños y acompañantes con juegos y actividades variadas (castillos hinchables, camas elásticas, globoflexia, pintura de caras, pédalos, paracaídas, ...) de forma que podéis traeros a toda la familia.

-       Recibirán premio los tres primeros clasificados de cada categoría de ambas carreras, el Trail Running y Mini Trail.

-       También se premiará a los seis primeros clasificados de la PRUEBA COMBINADA, además de cómo hemos dicho antes, recibir una camiseta finisher todo el que finalice dicha prueba.

CATEGORÍAS
Jóvenes Masculino: 18 a 23
Jóvenes Femenino: 18 a 23
Senior A Masculino: 24-34
Senior A Femenino: 24-34
Senior B Masculino: 35-39
Senior B Femenino: 35-40
Senior C Masculino: 40-45
Veteranas: 41-45
Veteranos: 46-50
Superveteranas: + 45
Súperveteranos: + 50

Categoría Inclusiva premio al primero/a
Cadetes: 15 a 18 (sólo el Mini Trail de 18 kms)

-       Aquellas categorías que no cuenten con al menos 4 participantes, se integrarán en la posterior.

  - También se sortearán regalos entre los diferentes participantes.

-       La ENTREGA DE PREMIOS y sorteo de regalos se realizará al finalizar cada una de las carreras.

-       El PLAN DE CARRERA es el siguiente:

-       Viernes 1 de Mayo:

-       17.00 h.-20.00: Recogida de dorsales y Bolsa de corredor en el I.E.S. Al-Qázeres.
-       21.30 h.: Control de dorsales y material obligatorio
-       21.45 h.: Cierre control dorsales
-       22.00 h.: Salida MINITRAIL NOCTURNO

-       Sábado 2 de Mayo:

-       07.00 h.-08.30: Recogida de dorsales y Bolsa de corredor en el I.E.S. Al-Qázeres
-       08.30h.: Control de dorsales en línea de Meta.
-       Salida: 09.00 h. Salida TRAIL RUNNING

-       Cierre control 1 Avituallamiento líquido y sólido (Km. 4,5): 09.45 h.
-       Cierre control 2 Avituallamiento sólido y líquido (Km. 10,5): 10.30 h.
-       Cierre control 3 Avituallamiento sólido y líquido (Km. 16): 11.30 h.
-       Cierre control 4 Avituallamiento sólido y líquido (Km. 20,5): 12.15 h.
-       Cierre control 5 Avituallamiento sólido y líquido (Km. 23,7): 13.15 h.
-       Cierre control 6 Avituallamiento sólido y líquido (Km. 27,5): 14.15 h.
-       Cierre Meta (Km. 32): 15.00 h.

- Para cualquier aclaración llamar al teléfono 615395977 y preguntar por David (organización)

viernes, 11 de julio de 2014

Expedición Artesonraju 2014. Kake Rovira.


Ha hecho un tiempo bastante extraño la última semana antes de que yo llegara, lluvia y nieve así que El Artesonraju, la montaña que quería hacer, entre otras, estaban cerradas, es decir, estaban hasta arriba de nieve y avalanchosas, no hay huella y la nieves es fresca, es decir en pendientes fuertes se caía todo y había bastante peligro, el suficiente como para que renunciase a la niña de mis ojos, adiós Artesonraju. Se había bajado gente del base del Huascarán, unos días atrás hubo un accidente con dos muertos en el Alpamayo en el hongo de cumbre, total...un panorama regular
En otra parte de la  blanca había un pico, El Pisco (5.740) que no estaba mal, aunque no tenía el interés del Artesonraju, pero para abrir boca.....


Cumbre en el Pisco (5740 m.)
Un día fantástico para ir al monte, no era una montaña no muy técnica pero exigente, se tardaban dos horas en cruzar la morrena desde el campo base, tiene hasta trepaderos, luego ganabas el collado que lo separa del Chacraraju y luego casi un kilometro de arista con algunos seracs que te pone los pelos de punta. Una montaña que me dejó a gusto, con unas...

Vistas de cumbre espectaculares, Huascarán, los 4 Huandoys, Alpamayo, Quitaraju, mi queridísimo Artesonraju, etc.

El Toquiaraju, mi última opción de seismil no iba a estar presentable hasta dentro de al menos tres días. Con todo esto decidí irme al Ishinca, un pico que se usa para aclimatar y por lo menos hacía otros tres días de monte. Prácticamente todos los seismiles estaban impracticables.

Arista de subida Pisco


Desde del campo base del Ishinca decidí acercarme con un valenciano que estaba conmigo al campo morrena del Toquiaraju para ver cómo estaba todo. Fatal!! Demasiada nieve y prácticamente sin nieve en las grietas. Definitivamente renunciaba a él. 

Finalmente y para colmo un problema con una muela ha hecho que tenga que bajarme desde el base del Ishinca a Huaraz donde gracias a Juanjo (alpinista-dentista valenciano) que me dio antibióticos e ibuprofeno pude adelantar el viaje y aliviar los dolores.

En definitiva la montaña que pretendía subir no me ha concedido su beneplácito pero como siempre, en este magnífico país y en este macizo, la cordillera blanca peruana, siempre tenemos opciones de conquistar nuevas metas, en esta ocasión el Pisco.

Un abrazo a todos!!! Gracias por vuestro apoyo...!

martes, 3 de junio de 2014

Prevención cardiovascular. Miguel Núñez



El pasado 19 de mayo, en el Salón de Actos de la Ciudad Deportiva de Cáceres, Juan Pedro Fuentes García, Profesor Titular de la Facultad de Ciencias del Deporte de la Universidad de Extremadura, ofreció una charla para nuestros alumnos de los ciclos formativos de Grado Medio de Conducción en el Medio Natural y de Grado Superior TAFAD sobre “Prevención Primaria de las enfermedades cardiovasculares: conocimiento de los factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares: importancia de la actividad física.
Dicha charla se encuentra enmarcada dentro del proyecto “Cuida Tu Corazón”,
desarrollado por la “Asociación de Pacientes Cardiacos de Extremadura (APACAREX), con el apoyo de la Fundación Jóvenes y Deportes de la Dirección General de Deportes del Gobierno de Extremadura  que tiene como uno de sus objetivos, con relación a la prevención, informar sobre los principales factores de riesgo cardiovascular y la forma de prevenirlos, así como fomentar hábitos cardiosaludables entre los escolares.




viernes, 9 de mayo de 2014

RESULTADOS DEL SORTEO DE REGALOS III TRAIL RUNNING SIERRA DE LA MOSCA

Debido a que la entrega de premios del III Trail Running Sierra de la Mosca fue demasiado tarde, la mayoría de los corredores os fuisteis a vuestros diferentes destinos por lo que no pudimos realizar el sorteo de premios que han aportado diferentes colaboradores: Intersport Mostazo, Deportes base, Cris-mar Sports Plasencia y el propio I.E.S. Al-Qázeres.

Así pues realizamos un sorteo la propia organización en colaboración con el Director del centro y los agraciados fueron:

39 Vicente Martínez Roa. Frontal 3 leds
48 Luis Miguel Guillén Prieto. Cinturón dss manali 2 botellas
54 Jesús Merino González. Cinturón dss manali 2 botellas
177 Alberto García Álvares-Buiza. Cinturón dss manali 2 botellas
184 Maria Dolores Jorge Silva. Frontal 3 leds
194 Javier Parejo Lozano Frontal 3 leds.
197 José Carlos Pozo Sanmartín. Cinturón dss manali 2 botellas
200 Ángel Royo Collado. Frontal 3 leds
433 Victor Manuel Polo Rubio. Frontal 3 leds
464 Javier Montes Moreno. Medias compresión y muñequera-monedero.
492 Guillermo Campos Rondríguez. Frontal 3 leds
498 Miguel Figueroa Ramos. Cinturón dss manali 2 botellas
500 Ismael García Cestero. Frontal 3 leds
963 Julio González Tejeda. Cinturón pro-touch ultra vario 2.0
965 Juán Jesús Hidalgo. Clacetines lurbel crismar y muñequera monedero
977 Javier Pérez Jiménez. Cinturón dss manali 2 botellas
982 José Saavedra Álvarez. Mochila-camelback ironman

Podéis poneros en contacto llamando al teléfono de la organización 615395977 y os entregaremos vuestro premio,
Enhorabuena!!!!





jueves, 8 de mayo de 2014

VIDEO III TRAIL RUNNING SIERRA DE LA MOSCA. David Higueras Martínez

Aquí tenéis el video muestra de lo que ha sido esta tercera edición del Trail Running Sierra de la Mosca. Agradeceros a todos los corredores vuestra participación. Y como no a todos nuestros alumnos/as y antiguos alumnos/as que han colaborado desinteresadamente así como a las entidades públicas y privadas sin los cuales no se hubiera podido celebrar. Especial agradecimiento a Jesús Vázquez, profesor del I.E.S. Al-Qázeres y gran artista, responsable de los trofeos.
David Higueras y Miguel Núñez

lunes, 5 de mayo de 2014

Clasificaciones

Las distintas clasificaciones están  aquí